Yoga en entreprise, en studio et en privé

Les cours de yoga en entreprise et en petits groupes (mon studio) chez Univers Zen à Vaudreuil-Dorion sont accessibles à tous.

 

yoga vaudreuil

C’est la première fois ? Des questions traversent votre esprit ? Est-ce que je vais me sentir à l’aise,  être assez flexible, à la hauteur, à part, suivre le rythme, comprendre le langage ? Est-ce mon corps est adéquat pour le yoga ?

Je comprends que débuter une nouvelle activité peut être intimidant.  Je veux vous rassurer qu’immédiatement vous serez chaleureusement accueilli et que le yoga se pratique une étape à la fois tout en respectant votre corps. La compassion et le respect font partis de mes valeurs et de mes cours.

Dans le yoga on retrouve des bases essentielles qui se lisent comme suit;

  • Le mental –  mettre de l’espace entre nos pensées, en être conscient et de les modifier.
  • Le physique – augmenter l’énergie, la flexibilité, modifier et allonger le corps avec un entraînement de douceur.
  • L’esprit – une belle connexion avec soi-même et son intérieur, que du bien-être.

yoga-vaudreuilTypes de cours offerts

  • Hatha yoga
  • Yoga nidra
  • Yoga YIN (en cours)

Les bienfaits du yoga

En fait, le yoga est une pratique scientifique qui unit le corps, le mental et l’esprit. De plus, les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama), la méditation (dhyana), la concentration (dharana), couper de l’extérieur pour revenir à l’intérieur (pratyahara), l’état de conscience (samadhi), la relaxation profonde (nidra) apporte une réalisation de nous-même.

C’est dans ce but que le yoga guide les yogis vers le soulagement du corps physique et du mental. Le yoga diminue le stress, l’anxiété et la fatigue accumulée.  En conséquent, il renforce la relation avec les autres ainsi qu’avec soi-même. Il amène à éviter la dépression, prévenir les troubles physiques, améliorer la maladie (cancer, fibromyalgie, problème de cœur etc…) que vous vivez présentement car il redonne de l’énergie à votre organisme. Calme vos peurs, votre colère, ou vos ruminations. Réduit les douleurs articulaires et musculaires. Regonfle votre moral et chasse la déprime ou dépression. Améliore la qualité de votre sommeil. Et vous aide à lâcher prise, à vous reconnecter à votre corps, à vos besoins, et à votre esprit – une démarche essentielle pour se diriger vers la guérison .


Yoga en entreprise

Intégrez la pratique du bien-être au boulot !

Demandez un cours d'essai

Le matin avant le travail, sur l’heure du dîner ou avant de quitter pour la maison, nous pouvons venir à vous pour vous offrir un moment de repos bien mérité…

Diplômée par une école certifiée, je suis assurée en responsabilité civile et membre de Yoga Alliance. Voir les qualifications

Avantages :  Le yoga en entreprise aide à retrouver ce calme intérieur. Il aide à prendre des décisions importantes. L’assurance s’agrandit. Permet de percevoir les événements positivement. Développe le leadership. Active la solidité et dirige vers une pensée claire et précise.

TYPE DE COURS EN ENTREPRISE
Yoga hatha, yoga nidra et méditation guidée.

DURÉE DES COURS
60 minutes

SESSIONS

FORFAIT
Un minimum de 10 semaines et plus est requis pour débuter une session.
100,00$/cours – Personnes illimitées
Session payable en entier avant le 1er cours.

À LA CARTE  –   150,00$/Cours – Personnes illimitées – aucunes semaines requises

UN JOUR « Journée d’employés » pour seulement 100$ / personnes illimitées. (150$ pour 75km et plus).

Pour assurer le maximum de participation, je recommande toujours aux employeurs de participer à 50% du paiement et 50% par les employés.

Contactez-nous pour plus d’informations


Yoga en studio (petits groupes)

Inscriptions

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Le yoga guide vers l’harmonie de l’esprit, du physique et du mental

Le yoga est un état d’éveil du corps, du mental et de l’esprit. Venez vivre un yoga à  se recentrer, se ressourcer et faire circuler l’air d’hiver de l’extérieur à l’intérieur.

J’enseigne en respectant votre rythme, à vous détendre, à respirer profondément et à ressentir ce bien-être que vous recherchez tout en bougeant votre corps par les postures.

EN TOUT TEMPS, VOUS POUVEZ CRÉER VOTRE PROPRE GROUPE SOIT AVEC VOS COLLÈGUES DE TRAVAIL OÙ VOUS AMIES (AMIS) ET À L’HEURE QUI VOUS CONVIENT. IL S’AGIT JUSTE D’OBTENIR 4 OÙ 5 PERSONNES ET LE TOUR EST JOUÉ. LES COURS SE DONNENT CHEZ MOI DANS UN ENDROIT CALME ET PAISIBLE. P.S.  À la personne qui l’organise, un cadeau lui est offert. Les cours doivent être en dehors de l’horaire ci-dessous.

Les avantages en petits groupes

J’offre un cours personnalisé selon vos besoins.  Le temps d’expliquer, décortiquer, de bien montrer les postures, à les refaire si nécessaire et à se reposer dans les positions sont mes priorités.  La respiration profonde sera définie pour bien nourrir son corps car c’est grâce à la respiration profonde qu’on libère les tensions, qu’on augmente la flexibilité, son énergie et plus encore. Le studio (chez moi) dégage une atmosphère calme dans un univers zen.

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De plus, on fait de belles connaissances, on se sent à l’aise et on partage.
Il y a aussi une tisane chaude naturelle servie à la fin.

À Vaudreuil-Dorion
Date :  Du 15 janvier au 31 mars 2018  pour 11 semaines
FORFAIT Tarif : 165,00$                                      À LA CARTE : 20,00 $
Cours d’essai gratuit

  • En tout temps, vous pouvez vous inscrire après la date d’inscription. Si vous êtes absent à un cours, vous pouvez le reprendre dans un autre jour disponible dans la même session.
  • Cours non remboursable

HORAIRE
Mercredi matin 9:30
Mercredi soir 19:00
Vendredi matin 9:30
Samedi matin 10:00

Inscriptions

session cours yoga


Cours de Yoga en privé et semi-privé

À votre domicile ou à mon studio à Vaudreuil-Dorion.
Reçu d’assurance disponible.

Inscription

À mon studio à Vaudreuil-Dorion : Cours privé  70$/par classe 
PROMO : Forfait 180,00$ ( rabais de 30,00$) Payable au 1er cours.

Cours semi-privé ( 2 personnes requises) :   35,00$/cours/personne. Reçu d’assurance disponible.


Cours de yoga à l’extérieur à Vaudreuil-Dorion

yoga exterieur

Inscription


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