Yoga en entreprise, en studio et en privé

Les cours de yoga en entreprise et en petits groupes ( mon studio) chez Univers Zen à Vaudreuil-Dorion sont accessibles à tous.

 

yoga vaudreuil

C’est la première fois ?

Des questions traversent votre esprit ?

Est-ce que je vais me sentir à l’aise,  être assez flexible, à la hauteur, à part, suivre le rythme, comprendre le langage ? Est-ce mon corps est adéquat pour le yoga ?

Tout d’abord, je comprends que débuter une nouvelle activité peut être intimidant, je veux vous rassurer qu’immédiatement vous serez chaleureusement accueilli. Le yoga se pratique une étape à la fois selon votre corps.  Finalement, la compassion et le respect font partis de mes valeurs et de mes cours.

Dans le yoga on retrouve des bases essentielles qui se lisent comme suit;

  • Le mental –  mettre de l’espace entre nos pensées, en être conscient et de les modifier.
  • Le physique – augmenter l’énergie, la flexibilité, modifier et allonger le corps avec un entraînement de douceur.
  • L’esprit – une belle connexion avec soi-même et son intérieur, que du bien-être.

Types de cours offerts

  • Hatha yoga
  • Yoga nidra
  • Yoga sur chaise

Les bienfaits du yoga

En fait, le yoga est une pratique scientifique qui unit le corps, le mental et l’esprit. De plus, les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama), la méditation (dhyana), la concentration (dharana), couper de l’extérieur pour revenir à l’intérieur (pratyahara), l’état de conscience (samadhi), la relaxation profonde (nidra) apporte une réalisation de nous-même.

C’est dans ce but que le yoga guide les yogis vers le soulagement du corps physique et du mental. Le yoga diminue le stress, l’anxiété et la fatigue accumulée.  En conséquent, il aide à mettre de l’espace entre nos pensées et renforce la relation avec les autres et avec nous-même. En conclusion, il amène à éviter la dépression, les troubles physiques et mêmes émotionnelles.


Yoga en entreprise

Intégrez la pratique du bien-être au boulot !

Demandez un cours d'essai

Le matin avant le travail, sur l’heure du dîner ou avant de quitter pour la maison, nous pouvons venir à vous pour vous offrir un moment de repos bien mérité…

Diplômée par une école certifiée, je suis assurée en responsabilité civile et membre de Yoga Alliance. Voir les qualifications

Avantages :  Le yoga en entreprise aide à retrouver ce calme intérieur tout en prenant une décision importante. L’assurance s’agrandit. Permet de percevoir les événements positivement. Développe le leadership. Active la solidité et dirige vers une pensée claire et précise.

TYPE DE COURS EN ENTREPRISE
Yoga hatha, yoga nidra, yoga sur chaise et méditation guidée.

DURÉE DES COURS
60 minutes

SESSIONS

FORFAIT
Un minimum de 8 à 10 semaines est requis pour débuter une session.
100,00$/cours – Personnes illimitées
Session payable en entier avant le 1er cours.

À LA CARTE  –   150,00$/Cours – Personnes illimitées – aucunes semaines requises
UN JOUR « Journée d’employés » pour seulement 100$ / personnes illimitées. (150$ pour 75km et plus).

Pour assurer le maximum de participation, je recommande toujours aux employeurs de participer à 50% du paiement et 50% par les employés.

Contactez-nous pour plus d’informations


Yoga en studio (petits groupes)

Inscription

johanne desormeaux yoga

Le yoga guide vers l’harmonie de l’esprit, du physique et du mental

Le yoga est un état d’éveil du corps, du mental et de l’esprit. Venez vivre un yoga à  se recentrer, se ressourcer et faire circuler l’air de l’automne de l’extérieur à l’intérieur.

J’enseigne en respectant votre rythme, à vous détendre, à respirer profondément et à ressentir ce bien-être que vous recherchez tout en bougeant votre corps par les postures.

Les avantages en petits groupes

J’offre un cours personnalisé selon vos besoins.  Le temps d’expliquer, décortiquer, de bien montrer les postures, à les refaire si nécessaire et à se reposer dans les positions sont mes priorités.  La respiration profonde sera définie pour bien nourrir son corps car c’est grâce à la respiration profonde qu’on libère les tensions, qu’on augmente la flexibilité, son énergie et plus encore. Le studio (chez moi) dégage une atmosphère calme dans un univers zen.

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De plus, on fait de belles connaissances, on se sent à l’aise et on partage.
Il y a aussi une tisane chaude naturelle servie à la fin.

À Vaudreuil-Dorion
Date : 11 septembre 2017 au 16 décembre 2017 pour 14 semaines
FORFAIT Tarif : 210,00$ (15$ le cours) À LA CARTE : 20,00 $
Cours d’essai disponible à 10,00$

*Avec Forfait reçu d’assurance disponible

*En tout temps, vous pouvez vous inscrire après la date d’inscription. Si vous êtes absent à un cours, vous pouvez le reprendre dans un autre jour disponible dans la même session.

* Charge de 3.5% additionnelle sur le prix payant par carte de crédit. Aucunes taxes ne s’appliquent.

HORAIRE

Mardi matin à 9:30
Mardi soir à 17:00
Mercredi soir à 18:30
Jeudi matin à 9:30
Jeudi  soir  19:00
Samedi matin à 10:00

Inscription

cours de yoga vaudreuil


Cours de Yoga en privé et semi-privé
À votre domicile ou à mon studio à Vaudreuil-Dorion. Reçu d’assurance disponible.

Inscription

À mon studio à Vaudreuil-Dorion : Cours privé  70$/par classe 
PROMO : Forfait 180,00$ ( rabais de 30,00$) Payable au 1er cours.

Cours semi-privé ( 2 personnes requises) : 22$/cours/personne pour 8 à 10 semaines (cours d’essai disponible).


Cours de yoga à l’extérieur à Vaudreuil-Dorion

yoga exterieur

Inscription


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