Yoga

LE YOGA A SAUVÉ MA VIE

Je suis spécialisé en petits groupes, en privé et semi-privé. Le yoga que j’enseigne est accessible à tous.

Bienvenue à Univers Zen

Vaudreuil-Dorion

C’est la première fois ?

Des questions traversent votre esprit ? Est-ce que je vais me sentir à l’aise, être assez flexible, à la hauteur, à part, suivre le rythme, comprendre le langage ? Est-ce mon corps est adéquat pour le yoga ? Je comprends que débuter une nouvelle activité peut être intimidant. Je veux vous rassurer qu’immédiatement vous serez chaleureusement accueilli et que le yoga se pratique une étape à la fois tout en respectant votre corps. La compassion et le respect font partis de mes valeurs et de mes cours.

Les bienfaits du yoga

En fait, le yoga est une pratique scientifique qui unit le corps, le mental et l’esprit. De plus, les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama), la méditation (dhyana), la concentration (dharana), couper de l’extérieur pour revenir à l’intérieur (pratyahara), l’état de conscience (samadhi), la relaxation profonde (nidra) apporte une réalisation de nous-même.

Le yoga guide les yogis vers le soulagement physique, psychique, psychologique, émotionnel et spirituel. Le yoga diminue le stress, l’anxiété, l’angoisse et la fatigue accumulée qui sont reconnues si fort de nos jours. En conséquent, il renforce la relation avec les autres ainsi qu’avec soi-même. Il amène à éviter la dépression, prévenir les troubles physiques, améliorer la maladie comme; cancer, fibromyalgie, problème de cœur etc…). Si vous vivez présentement une maladie, pratiquer le yoga, il redonne de l’énergie à votre organisme, calme vos peurs, votre colère et vos ruminations. Réduit les douleurs articulaires et musculaires. Le yoga augmente votre moral et supprime la déprime. Améliore la qualité de votre sommeil. Et vous aide à lâcher prise, à vous reconnecter à votre corps, à vos besoins, à votre intérieur. Une démarche essentielle pour se diriger vers le chemin de la liberté.

Types de cours offerts

Yoga Hatha
Yoga Nidra
Yoga YIN

Le yoga guide vers l’harmonie, vers le soulagement intérieur.
Venez vivre un yoga hatha, nidra où yin dans toute sa splendeur.

J’enseigne en respectant votre rythme, je vous amène à vous détendre, à respirer profondément et à ressentir ce bien-être que vous recherchez tout en bougeant votre corps par les postures.

Yoga en studio (petits groupes)

À Vaudreuil-Dorion

Cours d’essai gratuit

Horaire :

Mardi 9:30 COMPLET
Mardi 18:00 COMPLET

Mercredi 19:00 COMPLET
Jeudi 19:00 COMPLET

P.S. Même si la session est débutée, vous pouvez toujours vous inscrire pour le restant de cette session. Le prix sera ajusté.

Au plaisir de faire du yoga avec vous . NAMASTE !

Inscriptions

En tout temps, vous pouvez créer votre propre groupe, soit avec vos collègues de travail où vos amies (amis) et à l’heure qui vous convient. Il s’agit juste d’obtenir 3 à 4 personnes et le tour est joué. P.S. À la personne qui l’organise, j’offre un cadeau. Les cours doivent être en dehors de l’horaire ci-dessus.

Session d'HIVER

du 21 Janvier au 23 avril 2020

$75/ 5 semaines

du 21 janvier au 23 avril 2020

Inscriptions

À la carte

Pour 1 cours

20$/cours

Inscriptions

Les avantages en petits groupes

Univers Zen offre un cours personnalisé selon vos besoins. Le temps d’expliquer, décortiquer, de bien montrer les postures, à les refaire et à se reposer dans les positions sont mes priorités. La respiration profonde sera définie pour bien nourrir votre corps car c’est grâce à la respiration profonde qu’on libère les tensions, les torsions qu’on augmente la flexibilité, son énergie et plus encore. Le studio (chez moi) dégage une atmosphère calme dans un univers zen.