LE YOGA M’A SAUVÉ LA VIE

Je suis spécialisée en petits groupes (à mon studio), en privé et semi-privé. Le yoga que j’enseigne est accessible à tous.

Bienvenue à Univers Zen

Vaudreuil-Dorion

C’est la première fois ?
Des questions traversent votre esprit ? Est-ce que je vais me sentir à l’aise,  être assez flexible, à la hauteur, à part, suivre le rythme, comprendre le langage ? Est-ce mon corps est adéquat pour le yoga ? Je comprends que débuter une nouvelle activité peut être intimidant.  Je veux vous rassurer qu’immédiatement vous serez chaleureusement accueilli et que le yoga se pratique une étape à la fois tout en respectant votre corps. La compassion et le respect font partis de mes valeurs et de mes cours.
Les bienfaits du yoga
En fait, le yoga est une pratique scientifique qui unit le corps, le mental et l’esprit. De plus, les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama), la méditation (dhyana), la concentration (dharana), couper de l’extérieur pour revenir à l’intérieur (pratyahara), l’état de conscience (samadhi), la relaxation profonde (nidra) apporte une réalisation de nous-même.

Le yoga guide les yogis vers le soulagement physique, psychique, psychologique, émotionnel et spirituel. Le yoga diminue le stress, l’anxiété, l’angoisse et la fatigue accumulée qui sont reconnues si fort de nos jours. En conséquent, il renforce la relation avec les autres ainsi qu’avec soi-même. Il amène à éviter la dépression, prévenir les troubles physiques, améliorer la maladie comme; cancer, fibromyalgie, problème de cœur etc…). Si vous vivez présentement une maladie, pratiquer le yoga, il redonne de l’énergie à votre organisme, calme vos peurs, votre colère et vos ruminations. Réduit les douleurs articulaires et musculaires. Le yoga augmente votre moral et supprime la déprime. Améliore la qualité de votre sommeil. Et vous aide à lâcher prise, à vous reconnecter à votre corps, à vos besoins, à votre intérieur. Une démarche essentielle pour se diriger vers le chemin de la liberté.

Types de cours offerts
  • Hatha yoga
  • Yoga nidra
  • Yoga YIN

Le yoga guide vers l’harmonie, vers le soulagement intérieur.
Venez vivre un yoga hatha dans toute sa splendeur.

J’enseigne en respectant votre rythme, à vous détendre, à respirer profondément et à ressentir ce bien-être que vous recherchez tout en bougeant votre corps par les postures.

Yoga en studio (petits groupes)

À Vaudreuil-Dorion

Horaire

 

                    Mardi              Mercredi

                      17:30                  9:30                   

                      19:00                19:00                               

Au plaisir de faire du yoga avec vous . NAMASTE !

En tout temps, vous pouvez créer votre propre groupe, soit avec vos collègues de travail où vos amies (amis) et à l’heure qui vous convient. Il s’agit juste d’obtenir 3 à 4 personnes et le tour est joué. P.S. À la personne qui l’organise, un cadeau lui est offert. Les cours doivent être en dehors de l’horaire ci-dessus.

Les avantages en petits groupes

J’offre un cours personnalisé selon vos besoins. Le temps d’expliquer, décortiquer, de bien montrer les postures, à les refaire et à se reposer dans les positions sont mes priorités. La respiration profonde sera définie pour bien nourrir son corps car c’est grâce à la respiration profonde qu’on libère les tensions, les torsions qu’on augmente la flexibilité, son énergie et plus encore. Le studio (chez moi) dégage une atmosphère calme dans un univers zen.

Cours de Yoga en privé et semi-privé

À votre domicile ou à mon studio à Vaudreuil-Dorion.