Les bienfaits du yoga en profondeur

Le yoga vous permet d’éveiller votre corps, votre mental et votre esprit. Dans cet article, je vous explique plus en profondeur les bienfaits du yoga pour votre organisme.

En effet, votre organisme tout entier vous parle chaque jour ; que ce soit le matin en se réveillant, au dîner ou en travaillant, votre corps subit votre rythme mental. Être à l’écoute de son corps est important pour se sentir à 100% de nos capacités en tout temps. Grâce aux exercices que je pratique avec vous ; la respiration, la concentration, la méditation et la relaxation, je vous ouvre les portes vers ce bien-être recherché.

Cette pratique vous permet de mettre en lumière plusieurs éléments que vous oubliez ou dont vous ne vous souciez pas.

  • Augmentent la souplesse.
  • Éveiller avec douceur l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie.
  • Fait travailler des muscles endormis ou non sollicités par le quotidien.
  • Assouplissent la colonne vertébrale.
  • Permet de développer sa concentration.
  • Développent la persévérance et l’endurance en yoga régulier
  • Augmente le système immunitaire.
  • Assurent une meilleure longévité.

Les exercices respiratoires ;

  • Améliorent la qualité de notre respiration.
  • Éliminent les toxines et relâches les tensions.
  • Améliorent la circulation sanguine et digestive.
  • Favorisent la détente et diminue le stress.
  • Aident à prévenir l’insomnie.

Les exercices de concentration et de méditation :

  • Améliorent nos facultés intellectuelles.
  • Ouvrir notre conscience.
  • Éliminent les pensées négatives et augmentent le positivisme.
  • Favorisent le contact intérieur.
  • Augmentent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Les exercices de relaxation :

  • Nous permettent à nous détendre et à nous relâcher.
  • A gérer notre stress, diminuer l’anxiété.
  • A éliminer les émotions négatives.
  • Améliorent la qualité de sommeil.